ယိင္း Tzarm  (423 views)

What is ယိင္း doing now?

Nothing important than loving yourself.
More than 1 month ago  ·  Comment »

Age

22

Location

เชียงใหม่, Thailand

Birthday

March 31
 
Advertisement
 

Info

http://yingtzarm-maisoong.hi5.com - Send it to your friends

Age

22

Birthday

March 31

Location

เชียงใหม่, Thailand

Languages

Thai, English
 
 

About Me


Use this picture.
zwani.com myspace graphic comments
Hello Graphic Comments
Stone is Enough to Break a Glass, One Sentence is Enough to Break a Heart, One Second is Enough to Fall in Love, One Misunderstanding is Sufficient to Break Friendship!!!
 

Interests

Favorite Music

friendster Glitter Graphics
 

Favorite Movies

The Day After Tomorrow!
 

Favorite TV Shows

Goodnight comments

comments hi5 ฮิต!
 

Favorite Quote

Diversity in Unity!

"ความเป็นผู้นำสามารถพัฒนาได้ทุกวัน ไม่ไช่ไนเวลาเพียงหนึ่งวัน"
"leaders grow everyday, not just in a day" John C Maxwell
 
 

hi5 Games

Play hi5 Games

ယိင္း hasn't played any games recently.

 
 

Journal

View 1 Entry    Add Comment

A WOMAN SHOULD HAVE ... : Feb 11, 2008

A WOMAN SHOULD HAVE ...

enough money within her control to move out and rent a place of her own, even if she never wants to or needs to...

 
A WOMAN SHOULD HAVE ...

something perfect to wear if the employer, or date of her dreams wants to see her in an hour...

 
A WOMAN SHOULD HAVE ..
a youth she's content to leave behind....

 
A WOMAN SHOULD HAVE ...
a past juicy enough that she's looking forward to retelling it in her old age....

 
A WOMAN SHOULD HAVE ... ..
a set of screwdrivers, a cordless drill, and a black lace bra...

 
A WOMAN SHOULD HAVE .
one friend who always makes her laugh... and one who lets her cry...

 
A WOMAN SHOULD HAVE ...
a good piece of furniture not previously owned by anyone else in her family...

 
A WOMAN SHOULD HAVE .
eight matching plates, wine glasses with stems, and a recipe for a meal, that will make her guests feel honored..

 
A WOMAN SHOULD HAVE ...
a feeling of control over her destiny.
 

EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
how to fall in love without losing herself.

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
how to quit a job, break up with a lover, and confront a friend without ruining the friendship..

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
when to try harder... and WHEN TO WALK AWAY...

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
that she can't change the length of her calves, the width of her hips, or the nature of her parents..

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
that her childhood may not have been perfect...but its over...

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
what she would and wouldn't do for love or more...

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
how to live alone... even if she doesn't like it...
 

EVERY WOMAN SHOULD KNOW..
whom she can trust,
whom she can't,  and why she shouldn't take it personally...

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
where to go... be it to her best friend's kitchen table...  or a charming inn in the woods...
when her soul needs soothing...

 
EVERY WOMAN SHOULD KNOW...
what she can and can't accomplish in a day...
a month...and a year...

Poem by Maya Angelou 
 

Applications

Browse Applications

Music iLike
Add music and videos to your profile, list your favorite artists, and test your skill in the Music...

PhotoBuzz
Make your friends smile! Animate their photos with Hugs, kisses, hearts and much more...

SuperFive!
Tired of the same old fives? Add SuperFive to do stuff to your friends: hug, slap, tickle and more!

Movies
Show off your movie knowledge by taking movie quizzes and climbing up the leaderboard!
 
 

Widgets

 

 
 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins    View all

ယိင္း has no unwrapped gifts.
 
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for ယိင္း

Dec 26, 2009 11:40 PM
 
Happy new year na
 
Oct 24, 2009 11:15 AM
 
ใหม่สุงข้าหญิง
 
Jul 31, 2009 9:58 AM
Mio says:
 
Wow!!!!
 
Jul 29, 2009 1:48 AM
 
ทรายในนาฬิกา
ไม่เคยทำให้เวลาหายไปไหน
ยังกลับด้านคว่ำแล้วเริ่มร่วงใหม่
เหมือนมิตรภาพใสที่ไม่เคยจบลง......
 
May 11, 2009 8:27 PM
mao says:
 
Me too lazy to open Photoshop. So good way to solve is use English naw. 555. But if you read my English please be patient and read na ja. coz my English is as you know. I didn't see you na at that day coz i didn't go in Ku Mong. I got back at home coz it raining. I want to go with SSSny Group again it too funny na. So, see you next year na

bye tks for your ment na you are still cute na not too old 555

take care friend :)
 
May 9, 2009 4:11 AM
 
loha,
thanks honey.....hahaha
I hope soo....
O_O
 
Apr 30, 2009 11:06 AM
 
อย่าลืมทำตามนะจะ

miss you จุ๊บ
 
Apr 30, 2009 11:01 AM
 
บันได 10 ขั้นนี้ปีนไม่ยาก แต่ต้องมีความตั้งใจจริง แค่นี้หุ่นดีๆ ก็ไม่หนีไปไหนแล้ว


ขั้นที่ 1 แทนที่จะกินมื้อใหญ่วันละ 3 มื้อ ควรเปลี่ยนมากินเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อแทน โดยกำหนดช่วงเวลาห่างของแต่ละมื้อให้สั้นลงเรื่อยๆ เพื่อควบคุมความหิว วิธีนี้จะเพิ่มระดับการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้ไขมันสลายตัวไปเร็วขึ้น

ขั้นที่ 2 อาหารทุกมื้อต้องมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตพร้อมหน้าพร้อมตา อย่าให้ขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่ง มิฉะนั้นร่างกายจะเรียกร้องสารอาหารตัวนั้น ทำให้คุณโหยน้ำตาลหรืออยากกินเนื้อมากผิดปกติ และเมื่อได้กินก็จะกินแบบลืมโลกจนแผนไดเอทพังไม่เป็นท่า นอกจากนี้ไขมันและโปรตีนเป็นอาหารที่ต้องใช้เวลาในการย่อยนาน คุณจึงอิ่มได้นานจนไม่ต้องทานอะไรระหว่างมื้อ

ขั้นที่ 3 มีผักทุกมื้อ เพราะไฟเบอร์ในผักช่วยให้หนักท้อง ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น และยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในสมดุลด้วย

ขั้นที่ 4 อาหารเช้าคือสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะขณะที่เราหลับ ระบบเผาผลาญก็จะหลับไปด้วย ถ้าไม่กระตุ้นด้วยอาหารเช้า ระบบเผาผลาญจะทำงานแบบอืดๆ ไปทั้งวัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานตกค้างอีกเพียบและจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันแล้วส่งไปเก็บไว้ในพุงของเรานั่นเอง เห็นหรือยังว่าอาหารเช้าสำคัญแค่ไหน

ขั้นที่ 5 มื้อกลางวันเป็นสวรรค์ของคนรักความอร่อย และส่วนใหญ่จะกินกับแบบตามใจปาก แต่สำหรับคนรักความผอมอย่างเรา ควรแบ่งมื้อกลางวันออกเป็น 2 มื้อเล็ก โดยให้แต่ละมื้อห่างกัน 3 ชั่วโมง เพื่อยืดเวลาการทำงานของระบบเผาผลาญให้นานขึ้น วิธีนี้ยังมีข้อดีแถมมาอีกอย่างคือมันจะทำให้คุณไม่ค่อยหิวในมื้อเย็น ทีนี้ถึงจะกินแค่สลัดผักก็เอาอยู่แล้วล่ะ

ขั้นที่ 6 งดทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม ที่จริงถ้าทนได้ ไม่ควรทานอาหารทุกอย่างยกเว้นน้ำเปล่า หลัง 6โมงเย็นด้วยซ้ำไป เพราะระบบย่อยต้องใช้เวลาทำงานถึง 4 ชั่วโมง กว่าจะย่อยทุกอย่างในกระเพาะได้หมด ลองเอาเวลาเข้านอนของคุณลบด้วย 4 ชั่วโมงดู ก็จะรู้เองว่าคุณควรจะงดอาหารหลังเวลาเท่าไร แต่ถ้าวันไหนเผลอกินอาหารมื้อพิเศษใกล้เวลานอน อย่าลืมยืดแข้งยืดขาด้วยท่าบริหารง่ายๆ สัก 20 นาที เพื่อช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วขึ้น

ขั้นที่ 7 เครื่องดื่มคือน้ำตาลที่เข้าปากเราได้ง่าย เร็ว และมีจำนวนมากที่สุด สาวบางคนไม่เคยนับเลยด้วยซ้ำไปว่าวันนี้ดื่มน้ำหวานเข้าไปกี่แก้วแล้ว ระหว่างที่คุมน้ำหนัก จึงควรจะงดเครื่องดื่มที่พกน้ำตาลมาเพียงอย่างแอลกอฮอล์ ค็อกเทล ไวน์ น้ำอัดลม น้ำปั่น ส่วนน้ำเต้าหู้ซึ่งเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาดนั้น คุณควรจะเตือนคนขายทุกครั้งว่าขอแบบไม่หวาน

ขั้นที่ 8 วิธีกำหนดปริมาณอาหารอย่างง่ายที่สุด คือ ให้ท่องไว้ว่ากินคาร์โบไฮเดรตได้หนึ่งกำมือ กินโปรตีนได้หนึ่งกำมือ ส่วนผักจะทานเท่าไรก็ได้ ถ้ายังกะไม่ถูกขอแนะนำให้ทานก๋วยเตี๋ยวให้บ่อยที่สุด ส่วนมื้อเย็นก็เปลี่ยนเป็นเกาเหลา แค่นี้คุณก็จะได้สารอาหารครบ แต่ไม่มากกว่าปริมาณที่กำหนดแน่นอน


ขั้นที่ 9 หาสูตรล้างพิษที่เหมาะกับตัวคุณมาใช้ เช่น ทำน้ำปั่นล้างพิษดื่มเอง น้ำพวกนี้จะช่วยขับสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย บำรุงอวัยวะภายในให้แข็งแรง ทำให้สดชื่น แจ่มใส จนไม่รู้สึกว่ากำลังทรมานกับการไดเอทและยังจะกระตุ้นระบบขับถ่าย ซึ่งเป็นตัวช่วยที่สำคัญที่ทำให้ผอมอีกด้วย


ขั้นที่ 10 ทานผลไม้ไม่หวานจัดมากๆ ระหว่างวัน อย่างเช่น แอปเปิ้ล กล้วย มะเขือเทศ เพื่อให้หนักท้องจนไม่นึกอยากกินอะไรอีก แต่ต้องอยู่ให้ห่างผลไม้ต้องห้ามอย่าง ทุเรียน ขนุน มะม่วงสุก ลองกอง ลำใย เพราะผลไม้พวกนี้มีน้ำตาลสูงไม่แพ้น้ำหวานแก้วโตๆ เลยทีเดียวใครที่ผมสั้นแล้วต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้น วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีมาบอก...
 
Apr 25, 2009 9:15 PM
 
hi...........ตอนนี้เป็นไง
สงกรานต์สนุกไม? miss you จุ๊บ
 
Apr 22, 2009 6:51 PM
mao says:
 
click to comment
 
Apr 1, 2009 5:16 AM
 
.... Happy Birthday .... ^^ ย้อยหลังนึ่งวันอ่ะนร้า...


..... ขอให้มีแต่ความสุข แยะ สดใสๆอ่ะนร้า... อิอิ....


...... สบายดีป่าว...... แวะๆๆมาได้นร้า.....
 
Mar 28, 2009 11:31 PM
sai says:
 
MyHotComments.com
MyHotComments
 
Jan 20, 2009 12:04 AM
 
สวัสดีคับ

ห่างหายไปพักใหญ่น้อ

ลืมกันละก๊า พี่น้องเอ๋ย

เปนจะไดพ่องค้าบสบายดีก๋า

กลับมาแล้วครับ หลายวันละเน่อ

ถ้าลืมกันแล้วก้อบ่เป๋นยั๋งครับ

บายๆๆๆ
 
Dec 21, 2008 12:21 AM
 
.... thank 4 ur adding ja.....




... nice 2 see u again ja ... TAKE CARE...
 
Dec 15, 2008 10:03 PM
 
คิดว่าคงไม่รู้จักมาก่อนหรอก..

แต่กะลังจะรู้จักต่อไป อิ อิ

ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกานจร้าาาบะบายย
 
Dec 15, 2008 9:32 PM
s says:
 
zwani.com myspace graphic comments
Myspace Funny Picture Graphics
thz for the accept krup...
 
Dec 15, 2008 8:57 PM
 
ใหม่สูงข้า..


แวะมาทักทายตอนเที่ยงจ้า


อย่าลืมกิงข้าวตวยเน้อออ
 
Dec 4, 2008 11:02 PM
 
หวัด ดีครับพี่น้องทักทายกันตอนบ่ายน้อ...

เย็นนี้ไปศาลากลางไม๊...ถ้าไปก็เจอกันเน่อ

คิ.ด.ถึ.ง...อ่าครับอิอิอิอิ
 
Dec 4, 2008 9:30 PM
 
The little cute baby will appear in Feb'09.Will you be my daughter-in-law??
Now the baby is 29 weeks old.
 
Dec 1, 2008 4:15 AM
 

Christmas MySpace Comments and Graphics
Christmas MySpace LayoutsPhotobucket Login - Upload Pics and Videos
Free Comments and Graphics
 

Title
body
 

Purchase additional coins

You need an additional: hi5 Coins hi5 Coins

Get Coins No Thanks