1.  กินสิ่งที่ชอบบ้างก็ได้
การงดของโปรดไปเลยจะเสี่ยงต่อการตบะแตกในที่สุด ทางที่ดีให้กินของโปรดครั้งละนิดหน่อย และเลือกกินผลไม้สด ผัก ธัญพืช ฯลฯ
2.  ใจดีกับคนอื่นบ้าง
แค่มีน้ำใจกับเพื่อนก็เติมความสุขให้คุณได้ เช่น เปิดประตูให้คนที่ถือของพะรุงพะรัง
3.  จัดตารางงานให้ลงตัว
วางแผนในการทำงาน เพื่อให้ทำงานง่ายขึ้นและเครียดน้อยลง
4.  บำรุงสมองด้วยโอเมก้า 3
พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน วอลนัท และถั่วแมคคาเดเมีย ช่วยบำรุงเซลล์สมองและช่วยให้อารมณ์แจ่มใส
5.  ยืดหยุ่นสักนิดก็ดี
ผู้หญิงที่มีความสุขและพอใจในตนเองมักรู้จักยืดหยุ่นและยอมรับการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ
6.  ออกกำลังกายยามเช้า
การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ระหว่างวันได้ดีกว่าออกกำลังกายตอนเย็น
7.  มีเซ็กซ์สม่ำเสมอ
คู่รักที่มีกิจกรรมบนเตียงสัปดาห์ละมากกว่าหนึ่งครั้ง ชีวิตน่าอภิรมย์มากกว่าคู่ที่มีเซ็กซ์เพียงเดือนละครั้ง
8.  คิดอย่างผู้ชนะ
มาร์ตินา นาฟราติโลวา แชมป์เทนนิสหญิงเดี่ยววิมเบิลดัน 9 สมัยให้เทคนิคในการพิชิตชัยไว้ว่า หากมุ่งหวังสิ่งใด จงย้ำเตือนสิ่งนั้นกับตัวเองบ่อย ๆ พร้อมวาดภาพตนเองยามสำเร็จ........