Iniciei-me nas Artes Marciais na prática do Judo Kodokan no ano de 1966, com oito anos de idade, no Centro de Educação Física da Armada CEFA, tendo como Professor o Mestre Costa Matos 7.º Dan, passados alguns anos continuei a prática do Judo no Judo Clube de Portugal (Campolide – Lisboa), tendo como Professores os Mestres Kiyoshi Kobayashi 9.º Dan (introdutor do Judo em Portugal) e Mestre Bastos Nunes 7.º Dan. Posteriormente ingressei na saudosa Academia de Budo (- Entre Campos – Lisboa). Foi pela mão do Dr. Pires Martins (introdutor do Karate em Portugal) que comecei a prática do Karate Shotokai, tendo tido como professores os Mestres Manuel Ceia, Alexandre Gueifão, Raúl Cerveira, Mário Rebola, Francisco Gouveia e Fragoso Lima. Privei e treinei também com alguns dos melhores praticantes e instructores de Karate Shotokai entre os quais, António José Valera 5.º Dan, João Henriques 5.º Dan, João Coutinho 5.º Dan, Elias Santos 5.º Dan, José Patrão 4.º Dan, Firmino Ascensão 4.º Dan, Rui Marques 4.º Dan, Manuel Durão, Manuel Candeias, António Pontes, Adelino Silva, Fernando Coelho, Rosa Brites, Júlio, Alexandra Silva, José Bonifácio, Marcelo, José Primo, entre tantos outros, pelo que passados alguns anos de treino intensivo e já como Membro e Instrutor da Associação Portuguesa de Karate APK, liderada pelo Mestre Raúl Cerveira, 5.º Dan de Karate Shotokai, seu Director Técnico e Presidente da Direcção da Federação Nacional Karate Portugal FNK-P, num Estágio de Aperfeiçoamento Técnico no Judo Clube de Portugal, fui graduado pelo Mestre Mitsuzuke Harada, 2.º Dan Karate Shotokai. Treinando em simultâneo no Judo Clube de Portugal onde praticava Judo, Karate Shotokai e Karate Shotokan no Centro Português de Karate – Associação Desportiva CPK, na Parede, seguindo a linha do Mestre Hidetaka Nishiyama 10.º Dan, Presidente da International Traditional Karate Federation ITKF, tendo na época como meus instructores, Luís Cunha, José Ramos, José Custódio, Aragão, Castelo, Troeira, Licas (José Arlindo), Rómulo Machado, Mascarenhas, Campos e Isabel Possantes (primeira cinto preto de Karate em Portugal). Treinando também em simultâneo na Casa da Mocidade, mais tarde no Liceu Pedro Nunes, Hoitsugan - Centro Nacional de Karate de Lisboa e no Ginásio Clube do Sul, e já na qualidade de Membro da Associação Shotokan Karate Portugal ASKP, tendo como Instrutores os Mestres Vilaça Pinto 7.º Dan, Peté Pacheco 7.º Dan , António Pula 6.º Dan e António Lopes Vieira. Num Estágio de Aperfeiçoamento Técnico na Escola Preparatória Marquesa de Alorna, obtive o meu primeiro Cinto Preto 1.º Dan da The Japan Karate Association JKA, tendo como oficial examinador o Mestre Keinosuke Enoeda 9.º Dan, Instructor-Chefe para a Europa da The Japan Karate Association JKA. Treinei e privei também com alguns dos melhores praticantes da ASKP, como Paulo Álvaro 5.º Dan, Reinaldo Rodrigues 5.º Dan, Carlos Pereira, João Frade, Diogo Amado, Fernando Couto, Baião, Ferreira, José Chagas, Cristina Amaral, Rosa, Cláudio Fung, José Lemos, Jorge Dias, Nuno Lobo, Henrique Moreira, Eduardo Lourenço, Luís Alves, Júlio Crespo, Gertrudes Évora, Tony Silva, Joel Fontes, Alfredo Henriques, Reinaldo Portas, João Cabaço, Paula Marques, Bruno Pula, Hugo Gato, Nelson Gomes, Hugo Camacho, Pedro Carreiro, Teresa Bernardo, Ana Rodrigues, entre tantos outros. Quando me desloco ao Algarve, mais propriamente a Portimão e Lagos, treino e privo com os meus amigos Karatecas Algarvios, Senseis Fernando Pereira, David Vicente, Edmundo Reis, Helder José Porfírio, Rui Caipira, Paulo Bôto, Velhinho, Celso Damas, entre outros. Ingressei mas tarde na União Portuguesa de Karate Shotokan, onde se segue a linha do Mestre Taiji Kasé 10.º Dan da World Shotokan Karate Academy WSKA, onde treinei e privei com dois bons Karatecas e amigos, Sensei Óctavio Rodrigues 6.º Dan e Sensei José Luís Miranda 6.º Dan. Fui membro e instrutor da Shotokan Kokusai Karate Portugal SKKP, que segue a linha do Mestre Hirokazu Kanazawa 10.º Dan, Presidente e Instructor-Chefe da Shotokan Karate International Federation SKI-F. Originando mais tarde à criação da Federação Portuguesa de Karate Shotokan FPKS, liderada pelo Shihan Mário Águas 7.º Dan. Treinei e privei também com excelentes Karatecas e Pedagógos tais como Shihan Mário Águas, Mil-Homens 5.º Dan, Rui Penaguião 3.º Dan, entre tantos outros. Ao longo de mais de quarenta (40) anos, participei em inúmeros Estágios de Aperfeiçoamento Técnico, dirigidos por as mais altas personalidades mundiais no panorama do Karate Shotokan, tais como: Mestres Masatoshi Nakayama, Hidetaka Nishiyama, Hirokazu Kanazawa, Keinosuke Enoeda, Taiji Kase, Hiroshi Shirai, Keigo Abe, Asai, Tomita, Kawasoe, Okazaki, Miyazaki, Ochi, Ueki, Hitoshi Kasuya, Kenneth Funakoshi, Mikio Yahara, entre outros. No âmbito do Karate Shotokai, participei em Estágios de Aperfeiçoamento Técnico dirigidos pelos Mestres Tetsuji Murakami, Mitsuzuke Harada, Atsuo Hiruma, Tagaki, Fujimoto, Myamoto, Kodama e Iwaoka. No âmbito do Karate Shito-Ryu, tive como meu Instructor o Mestre Gomes da Costa, 8.º Dan (máxima graduação existente em Portugal), fundador da União Karate do Algarve UKA. Treinei e privei com o Sensei Elmano Caleiro, 7.º Dan, inicialmente no Grupo de Operações Especiais da PSP e posteriormente nos seus dois Dojos particulares. Ainda a convite da antiga Liga Portuguesa de Karate LPK, mais propriamente na pessoa do Sensei Carlos Pereira, 6.º Dan, participei em vários Estágios de Aperfeiçoamento Técnico, dirigidos pelo Sensei Yasunari Ishimi, 8.º Dan. Treinei e privei com alguns dos melhores Karatecas de Shito-Ryu da LPK, entre os quais destaco o Sensei Carlos Pereira, Fernando David, Rui Mendes, Botelho de Sousa, Jorge Silva, Luís Gonçalves, Céu Ralha, entre outros mais. No âmbito do Karate Goju-Ryu, participei em diversos Estágios de Aperfeiçoamento Técnico, a convite do Sensei Jaime Sequeira Pereira, 8.º Dan (máxima graduação existente em Portugal), dirigidos pelo Mestre Morio Higaonna, 10.º Dan. Criei amizade com Jorge Pimenta, José Campos e Eduardo Pinheiro. No âmbito do Karate Wado-Ryu, participei em vários Estágios de Aperfeiçoamento Técnico, no Judo Clube de Portugal, dirigidos pelo Mestre Tatsuo Suzuki, 8.º Dan. Mais tarde e a convite da Associação Portuguesa de Wado-Ryu, na pessoa do Sensei João Henriques, 5.º Dan, frequentei Estágios de Aperfeiçoamento Técnico, dirigidos pelos Mestres Hironori Ohtsuka II, (filho do fundador do Karate Wado-Ryu) 10.º Dan, e pelo Sensei Masafumi Shiomitsu, 9.º Dan, responsável técnico do Karate Wado-Ryu para a Europa. No âmbito do Aikido e do Kendo, treinei com o Mestre George Stobbaerts, 8.º Dan Aikikai, treinando inicialmente no Budokan de Cascais e posteriormente no Dojo Ten-Chi International (Várzea de Sintra). Ganhei uma forte amizade com o Mestre Leopoldo Ferreira, nessa altura, embora em épocas atrasadas já nos conhecesse-mos na Academia de Budo (Berço das Artes Marciais em Portugal). Actualmente cauciono as graduações de 5.º Dan Karate Shotokan, licenciado pela The Japan Karate Association JKA, 2.º Dan Karate Shotokai, membro da Associação Portuguesa de Karate APK, graduado pelo Mestre Mitsuzuke Harada, 2.º Dan de Judo, graduado pela Federação Portuguesa de Judo FPJ. 5.º Dan Close Combate, licenciado pela Black Belts University BBU, Treinador de Karate ANTK, FPKDA e FNK-P, Treinador de Boxe diplomado pela Federação Portuguesa de Boxe FPB, Instructor-Chefe da Associação Desportiva de Karate Shotokan - ADKS, Instructor de Defesa Pessoal Policial Método Yawara-Jitsu AEPIDPP Associação Espanhola de Professores e Instrutores de Defesa Pessoal Policial. Instructor de Defesa Pessoal Policial, Método Hapkido Police Methods (Coreano). 4.º Dan Karate Bukeiko-Ryu, Membro e Representante Oficial do Karate de Combate Bukeiko-Ryu para Portugal da International Bukeiko-Ryu Karate Organization - IBKO. 4.º Dan do Sistema de Autodefesa Simplificado. Membro e Representante Oficial para Portugal do Sistema de Autodefesa Simplificado - SAS. 4.º Dan JFSDE, Membro e Representante Oficial para Portugal do Jun Fan Street Defense Evolution - JFSDE. Membro e Representante Oficial para Portugal da Associação de Instrutores Combate Condor International - AICCI. 4.º Dan Sistema Ho Jutsu Dojo. Membro e Representante Oficial para Portugal do Sistema Ho Jutsu Dojo HJD. 4.º Dan Sistema K-Evolution. Membro e Representante Oficial para Portugal do Sistema K-Evolucion KE. Membro e Representante Oficial para Lisboa e Sul de Portugal do Sistema Técnicas Defesa e Combate Urbano, 4.º Dan da Associação Portuguesa de Técnicas Defesa e Combate Urbano APTDCU. Grandmaster Assessor Internacional da Shinshindo-Kai Karate Association. Membro e Representante Oficial para Portugal e Director Técnico Nacional 9.º Dan da International Shinshindo-Kai Karate Association. 8.º Dan da PKKS Pepels Kenpokai Karate Systems International Association. 8.º Dan da Independent Martial Arts & Self-Defense Society IMASS. Membro e Representante Oficial para Portugal da Independent Martial Arts & Self-Defense Society IMASDS. 8.º Dan Hort-Karate. Membro e Representante Oficial para Portugal da International Hort-Fightins Society. 8.º Dan da Wakazamurai International Martial Arts Organization WIMAO. Membro e Representante Oficial para Portugal da Wakazamurai International Martial Arts Organization WIMAO. Membro e Representante Oficial para Portugal da International Koryu-Bujutsu, 4.º Dan Koryu Bujutsu e Ju-Jutsu. Membro e Representante Oficial para Portugal da World Martial Arts and Defensive Sports Federation, 9.º Dan WMADSF. Membro e Representante Oficial para Portugal da Polish Federation of Martial Arts and Defensive Sports, 9.º Dan PFMADS. Membro Representante Oficial para Portugal da Martial Arts Police Methods, 10.º Dan. 12.º Dan “Rank Recognition” (Karate Gojitsu-Ryu) Familia EBS Kenpo Internacional (Venezuela). Membro e Representante Oficial para Portugal da International Tinh Vo Dao Federation. Membro e Representante Oficial para Portugal da International Tranjitsu Federation. Membro e Representante Oficial para Portugal da Combat Warrior Martial Arts Association. Membro e Representante Oficial para Portugal da Christ-Mission Martial Arts Alliance. Membro e Representante Oficial para Portugal da International Lu Tran Kung Fu Association. Fundador do KARATE GOJITSU-RYU. Junidan/Meijin 12.º Dan Karate Gojitsu-Ryu. Fundador e Director Técnico Internacional da International Gojitsu-Ryu Karate Organization IGKO. 10.º Dan Hapki-Do Police Methods. Fundador e Director Técnico Internacional da International Hapki-Do Police Methods Federation IHPMF. Professor de Artes Marciais da Polícia Portuguesa (Unidade Especial). Instrutor de Tiro (Polícia). Inspector de Polícia.
A preparação física feita em paralelo ao treino técnico/ táctico, vem sendo usada de forma complementar em várias modalidades desportivas, visando o alto rendimento (melhoria da performance) e a profilaxia contra eventuais danos músculo-esqueléticos que possam vir a ser causados pelas várias competições dentro de um calendário desportivo, ou pelos fortes treinos visando estas competições.
Dentro dos desportos de combate, porém, este assunto é vítima de vários preconceitos. Pessoas mal informadas vêm adoptando métodos antigos e sem nenhuma comprovação científica, baseados no preceito de que se funcionou para alguém, deve funcionar para todos. Vamos então êxpor aqui algumas considerações sobre o tema, respaldados pela literatura e por pesquisas recentes.
Princípios do Treino Desportivo
Dentro da literatura, existem diversas variações sobre quais são os princípios do treino desportivo; porém cinco deles são praticamente senso comum entre vários autores existentes. São eles:
- Princípio da adaptação - Princípio da sobrecarga - Princípio da individualidade biológica - Princípio da interdependência volume/ intensidade e, - Princípio da especificidade
Cada um tem as suas características próprias, as quais não sofrem alteração quando se fala num desporto de luta (como o Karate), ou num desporto colectivo (como o futebol, voleibol ou o andebol).
O que deve ser sempre lembrado, é a correcta aplicação do último princípio que citamos: o princípio da especificidade. Uma boa definição para especificidade é a aplicação do treino o mais perto possível da situação real de competição. Com este conceito em mente, podemos pensar que teremos uma adaptação específica para os desportos de luta, uma sobrecarga específica para os desportos de luta, uma interdependência volume-intensidade específica para os desportos de luta, e que ainda deve-se levar em consideração a individualidade biológica do atleta em questão, além da especificidade da categoria de peso em que o atleta se encontra, ou quer estar para a competição. Só assim é possível fazer um planeamento sério e eficaz.
Via energética
Os desportos de luta são divididos na sua maioria em categorias de peso, e em algumas lutas ou "rounds", os quais variam de dois a dez minutos de duração, em média, onde o atleta deve acumular pontos no decorrer do combate ou encerrar a luta antes do tempo estabelecido por nocaute, finalização ou desistência do adversário. Agora pensemos um pouco:
O atleta em questão deverá fazer uma ou mais lutas que terminam com poucos minutos de duração onde, porém a intensidade que este indivíduo aplicará ao desferir os seus ataques e/ou defesas será muito alta; ou seja, uma actividade muscular próximo da máxima num período de tempo relativamente curto.
Os fosfatos de alta energia neste caso devem ser ressintetizados de forma rápida, permitindo que o atleta dê continuidade ao combate. Neste caso após a depleção de ATP (adenosina trifosfato) e de CP (creatina fosfato), a energia para fosforilar ADP (adenosina difosfato) provém principalmente da glicose e do glicogênio armazenado, através do processo anaeróbio da glicólise e da glicogenólise, com subseqüente formação de lactado (MACARDLE 1991).
Vemos assim que os desportos de luta são na sua maioria predominantemente anaeróbios láticos, logo a preparação física para estes desportos deve levar em consideração este tipo de adaptação. A má tolerância aos fortes picos de lactado decorrentes da luta, invariavelmente diminuem a performance do atleta, e segundo CHMURA e colaboradores (1994), o tempo de reação, e de escolha passam a ser maiores, fazendo com que o atleta demore um pouco mais para decidir sobre qual atitude é melhor para a ocasião, e um pouco mais para executar esta atitude. Acontece que nos desportos de luta esta demora pode ser a diferença entre uma vitória e uma derrota.
Musculação e Flexibilidade
Existem informações erradas e muito difundidas no meio da luta de que a prática de musculação diminui a flexibilidade, a mobilidade articular e a velocidade dos golpes.
Na verdade o que acontece a esse respeito é o seguinte: o corpo humano funciona entre outras considerações pelo chamado princípio da conservação funcional. Este princípio diz que o corpo se valerá de todos os artifícios possíveis para manter o seu bom funcionamento.
Com o intuito de realizarem um treino mais "específico", vários atletas mal orientados trabalham muito forte os agonistas envolvidos num determinado movimento (o quadríceps femoral em um pontapé frontal por exemplo), e não dão atenção aos antagonistas deste mesmo movimento não os considerando importante, gerando um grande desequilíbrio de força entre agonistas e antagonistas envolvidos no movimento.
Desta forma, na hora de se desferir o golpe, com o intuito de preservar a articulação, o corpo humano através de sua propiocepção envia uma mensagem ao SNC que diz mais ou menos o seguinte: "o músculo agonista está muito forte e a articulação não suportará tamanha força; mande então o músculo antagonista frenar o movimento para que não ocorra prejuízo funcional para a articulação".
Este mesmo facto ocorre em relação a músculos estabilizadores pouco trabalhados, como, por exemplo, músculos abdominais e/ou para-vertebrais fracos. O SNC simplesmente não permite que potência seja gerada em um movimento para que a articulação em questão não se lesione.
Diante disto os mal informados concluem erroneamente que a musculação prejudica a performance, quando na verdade o que prejudica a performance é a forma errada como a musculação é praticada.
Conclusão
A preparação física para atletas de luta é um trabalho sério que deve ser sempre acompanhado por um professor de educação física preferencialmente conhecedor do desporto em questão, podendo vir a ser norteado por uma equipe multidisciplinar, colocando-se à priori o treino técnico-táctico desenvolvido por um bom Sensei ou Mestre de Artes Marciais.
Porém os tabus e as informações erradas devem cair, e a única forma disto acontecer é através de pesquisas e debates dentro da comunidade interessada no crescimento do desporto e das actividades físicas em prol da construção de uma sociedade melhor.
Cada ano que passa no nosso sentido logo pensa para o ano é nova vida novas esperanças sonhos, ilusões e desejos tudo juntamos nessa noite mágica da passagem do ano e no primeiro encontro desse dia. mas nos seguintes logo entendemos que temos que voltar ao trabalho e vamos encontrar as mesmas pessoas, enfrentar os mesmos problemas, fatalidade da vida? não o que torna tudo novo vem de dentro do olhar do coração, do espírito são eles que fazem novas todas as coisas são eles que criam mil e um poemas uns de tristeza, uns de alegria outros falando o que sentimos tantas emoções… e quando os lemos, neles encontraremos a solução dos problemas que nos afligem e aí nos sentiremos viver, viver, viver nunca se esqueçam que o mundo só poderá ser melhor quando decidirmos fazer alguma coisa para isso caso contrario será melhor ou pior é que o mundo é como um espelho reflecte tudo o que fazemos. desejo para todos um excelente 2010 com paz, alegria e muita saúde
Para quem não conseguiu ver a actuação dos THE ZOO transmitido pela RTP 1/RTP INTERNACIONAL/RTP AFRICA /RTP AÇORES/ RTP MADEIRA
http://www.youtube.com/watch?v=fQP2gK9AQlE
Un afectuoso saludo!! que el nuevo año traiga los pasos en el camino a los sueños, muchas bendiciones como una lluvia, alegría, solidaridad, más amigos , más momentos memorables para recordar, muchas cosas para hacer, mucha luz, que circule toda la buena energía del mundo y que todos digamos en voz alta nuestros buenos deseos por los amigos y por el mundo. (La verdad es que eso que hacemos en voz alta realmente funciona.) Demos muchos abrazos como una ola que recorra el planeta, yo te envío uno muy grande y seguiré diciendo en voz alta que todo lo bueno ocurra, que más gente tenga ratos felices, que más personas se quieran, que siempre recordemos dar las gracias a Dios por esta oportunidad inmensa de la vida y también de cada pequeña cosa que ocurra en el día.
Todos os anos a esperança renova-se no coração daqueles que acreditam que ainda possa existir um mundo melhor, dos que também acreditam, que o espírito do Natal ainda possa transformar pequenos sonhos em grandes realidades e que se faça presente sempre não só no coração, mas também na alma do ser humano
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